Bahu nyeri dan kaku setelah angkat beban, apakah cedera serius?

Dokter. Saya pria usia 36 tahun, mau tanya soal cedera bahu yang saya alami setelah olahraga kemarin. Awalnya, bahu saya terasa nyeri setelah mengangkat beban, lalu sekarang bahu saya terasa kaku dan agak sulit digerakkan. Sudah saya kompres es tapi belum banyak perubahan. Apakah ini termasuk cedera serius? Apa yang sebaiknya saya lakukan agar bahu cepat pulih?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih sudah berbagi pertanyaan Anda.\nSaya paham betapa tidak nyamannya mengalami nyeri dan kekakuan pada bahu, apalagi setelah aktivitas fisik seperti angkat beban. Kondisi ini memang bisa membuat aktivitas sehari-hari jadi terganggu dan menimbulkan kekhawatiran.\nKeluhan nyeri, kaku, dan keterbatasan gerak pada bahu setelah olahraga bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti cedera otot atau tendon (misalnya rotator cuff), peradangan sendi bahu, atau bahkan cedera pada ligamen. Pada sebagian kasus, bisa juga terjadi robekan kecil pada jaringan otot atau tendon akibat beban yang berlebihan atau gerakan yang salah.\nUntuk membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi nyeri akibat cedera bahu, Anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:\n\n• Istirahatkan bahu dari aktivitas berat, terutama yang melibatkan angkat beban atau gerakan berulang.\n• Lanjutkan kompres dingin (es) pada bahu selama 15-20 menit, 2-3 kali sehari, terutama dalam 48 jam pertama setelah cedera.\n• S

← Semua Tanya Jawab