DokterDewa
beauty · health · wellness
 Siang dokter, saya wanita usia 33 tahun, sedang hamil anak pertama dan sering merasa overthinking tentang persiapan jadi ibu. Pikiran suka melayang ke hal-hal negatif dan takut tidak bisa merawat bayi dengan baik. Bagaimana cara agar overthinking tidak mengganggu mental selama kehamilan?
Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen
"\n\nSelamat siang, terima kasih atas pertanyaannya. Saya mengerti, kehamilan pertama memang sering membawa banyak perubahan, baik secara fisik maupun emosional. Rasa cemas, overthinking, dan takut tidak mampu merawat bayi adalah hal yang sangat wajar dialami oleh calon ibu. Anda tidak sendirian, banyak ibu hamil juga merasakan hal yang serupa.\nPerasaan overthinking atau kecemasan berlebihan selama hamil bisa muncul karena banyak faktor, seperti perubahan hormon, kurangnya pengalaman, atau kekhawatiran akan tanggung jawab baru. Jika tidak dikelola dengan baik, kecemasan ini memang bisa memengaruhi kesehatan mental dan kenyamanan selama kehamilan.\nBerikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengelola overthinking selama hamil:\n\n• Bicarakan perasaan Anda dengan pasangan, keluarga, atau sahabat. Dukungan sosial sangat penting agar Anda tidak merasa sendirian.\n• Ikuti kelas persiapan persalinan atau parenting, agar Anda lebih siap secara pengetahuan dan mental menghadapi peran seb