Bagaimana Mengatasi Leher Kaku yang Sulit Digerekan ke Kanan dan Kiri?

kenapa ya udah dua hari ini leher saya terasa kaku banget, terutama pas bangun tidur atau kalau lagi duduk lama nunduk ke laptop. Gerakin kepala ke kanan atau kiri juga agak sakit, jadi nggak bisa maksimal muter lehernya. Saya nggak jatuh atau kecelakaan sih, tapi sempat beberapa hari terakhir tidur pakai bantal yang agak keras. Terus kebetulan kerjaan juga lagi numpuk, jadi sering stres dan dudu…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat pagi\nLeher kaku yang anda alami sebagai besar kemungkinan penyebabnya karena ketegangan otot atau keseleo kondisi ini biasanya terjadi akibat kebiasaan sehari-hari seperti kebiasaan tidur dengan posisi tidak nyaman, terlalu lama duduk atau terlalu lama menatap layar leptop. Selain itu stres juga menjadi pemicu leher kaku dimana saat stres dapat membuat otot menegang termasuk otot leher dan saat stress seseorang akan menjadi lebih sensitif terhadap nyeri.\nUntuk kondisi anda ini bisa ditangani secara mandiri dulu ya dengan melakukan berapa hal dibawah seperti :\n\n- Kompres hangat pada bagian leher kaku dan sakit selama 15 menit sebanyak 3 kali sehari\n- Kelola stres dengan baik seperti melakukan yoga atau meditasi\n- Gunakan bantal yang nyaman saat tidur\n- Posisikan kepala agar tidak tertekuk dan terlalu tinggi ketika tidur\n- Posisikan tubuh saat duduk atau berdiri dengan tegak jadi hindari membungkuk, sebaiknya lakukan peregangan disela duduk lama anda\n- Konsumsi

← Semua Tanya Jawab