DokterDewa
beauty · health · wellness
saya merasa akhir-akhir ini cepat lelah secara mental, padahal secara fisik saya sehat-sehat saja. Saya kerja dari pagi sampai malam hampir setiap hari, bahkan akhir pekan pun kadang masih pegang laptop. Saya jadi gampang marah, sulit tidur, dan sering merasa hampa atau tidak semangat. Kadang saya bingung ini cuma stres biasa atau sudah termasuk burnout. Apakah ini tanda-tanda saya mengalami burn…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nBrunout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan. Setiap orang tentu pernah merasa kelelahan dan stres dalam bekerja, akan tetapi seorang mengalami brunout cenderung akan merasakan hilangnya semangat dan kelelahan, benci dengan pekerjaanb yang digeluti, mudah marah, performa juga menurun serta menarik diri dari lingkungan sosial.\nBrunout harus diatasi dengan baik jika tidak akan berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan memicu gangguan mental. Nah untuk mengatasi hal ini ada beberapa tips yang bisa anda lakukan seperti :\n\n- Buatlah prioritas pekerjaan dari yang penting ke yang kurang penting dengan begitu anda tahu yang mana perlu dikerjakan terlebih dahulu\n- Bicarakan dengan atasan jika pekerjaan anda alami cukup berta minta bantuan orang lain untuk membantu mengerjakan\n- Kurang ekpektasi dan berikan apresiasi terhadap diri sendiri\n- Curhat dengan orang yang anda percaya agar ada masukan dan b