DokterDewa
beauty · health · wellness
anak saya usia 8 tahun belakangan ini susah tidur malam, sering mengeluh takut gelap dan akhirnya tidur larut. Apakah ini normal untuk anak seusia itu? Bagaimana cara membantu anak agar bisa tidur lebih awal dan tidak takut saat malam?
Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian
"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya mengerti, melihat anak susah tidur dan merasa takut saat malam tentu bisa membuat orang tua khawatir dan bingung bagaimana cara membantunya. Keluhan seperti ini memang cukup sering dialami anak-anak, terutama di usia sekolah dasar.\nPada usia 8 tahun, ketakutan terhadap gelap atau kesulitan tidur bisa saja merupakan bagian dari perkembangan emosional dan imajinasi anak yang semakin aktif. Banyak anak pada usia ini mulai mengalami kecemasan ringan, termasuk takut gelap, takut sendirian, atau membayangkan hal-hal menakutkan saat malam. Biasanya, kondisi ini bersifat sementara dan dapat membaik seiring waktu, terutama jika mendapatkan dukungan dari orang tua.\nBeberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu anak tidur lebih awal dan mengurangi rasa takut di malam hari antara lain:\n\n• Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten, misalnya dengan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.\n• Lakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur, sep