Bagaimana cara menjaga kesehatan saraf agar tetap sehat hingga usia tua?

 Halo dok, saya ingin menjaga kesehatan saraf sejak dini karena ada riwayat keluarga yang mengalami gangguan saraf. Apa saja cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan saraf supaya tetap optimal sampai tua nanti?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Menjaga kesehatan saraf memang sangat penting, apalagi seiring bertambahnya usia karena fungsi saraf rentan mengalami penurunan. Saya senang Anda sudah memikirkan hal ini lebih awal, karena pencegahan sejak dini sangat bermanfaat untuk kualitas hidup di masa tua.\nSaraf berperan dalam mengatur hampir semua aktivitas tubuh, mulai dari gerakan, sensasi, hingga fungsi organ dalam. Agar saraf tetap sehat, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan:\n\n• Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya vitamin B kompleks (seperti B1, B6, dan B12), omega-3, dan antioksidan. Nutrisi ini banyak ditemukan pada ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.\n• Rutin berolahraga, seperti berjalan kaki, berenang, yoga, atau senam ringan. Aktivitas fisik membantu melancarkan aliran darah ke otak dan seluruh tubuh, termasuk saraf.\n• Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena zat-zat tersebut dapat merus

← Semua Tanya Jawab