Bagaimana cara menjaga imun tubuh supaya tetap fit saat cuaca tidak menentu?

akhir-akhir ini cuaca sering berubah-ubah, kadang panas, kadang hujan. Saya jadi gampang sakit, tenggorokan sering gatal dan badan terasa lemas. Apakah daya tahan tubuh memang bisa menurun karena perubahan cuaca? Bagaimana cara menjaga imun tubuh supaya tetap fit saat cuaca tidak menentu?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham, perubahan cuaca yang tidak menentu memang sering membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit, sehingga wajar jika Anda ingin menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.\nAgar imun tubuh tetap kuat di tengah cuaca yang berubah-ubah, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan dalam keseharian. Pola hidup sehat menjadi kunci utama, karena sistem imun sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari.\nBeberapa penyebab daya tahan tubuh menurun antara lain:\n\n- Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk\n- Stres berlebihan\n- Pola makan tidak seimbang\n- Kurang aktivitas fisik\n- Paparan polusi atau asap rokok\n\nUntuk membantu menjaga imun tubuh, Anda bisa menerapkan beberapa tips berikut:\n\n- Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak buah dan sayur yang kaya vitamin, mineral, serta antioksidan.\n- Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.\n- Tidur cukup, usahakan 7-8 jam setiap

← Semua Tanya Jawab