Bagaimana cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan?

Siang dok, saya mau bertanya. Saya baru saja memeriksa timbangan dan merasa berat badan saya mungkin sudah berlebih. Saya perempuan, 28 tahun, tinggi 160 cm, dan akhir-akhir ini agak susah mengatur pola makan karena pekerjaan yang padat. Saya ingin tahu berapa sebenarnya berat badan ideal saya dan apakah ada cara mudah menghitungnya sendiri di rumah tanpa alat khusus. Apakah saya termasuk kelebih…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya memahami kekhawatiran Anda tentang berat badan, apalagi dengan rutinitas yang padat yang kadang membuat pola makan jadi sulit diatur. Mengetahui berat badan ideal memang penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.\nUntuk mengetahui apakah berat badan Anda sudah ideal, Anda bisa menggunakan rumus sederhana yang bisa dihitung sendiri di rumah, yaitu Indeks Massa Tubuh (IMT). Rumus IMT adalah: IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan dalam meter x tinggi badan dalam meter)\nSebagai contoh, jika tinggi badan Anda 160 cm (atau 1,6 meter), maka berat badan ideal biasanya berada pada IMT antara 18,5 hingga 22,9. Berikut cara menghitungnya:\n\n- Berat badan ideal minimum = 18,5 x (1,6 x 1,6) ≈ 47,4 kg\n- Berat badan ideal maksimum = 22,9 x (1,6 x 1,6) ≈ 58,7 kg\n\nJadi, berat badan ideal Anda berkisar antara 47–59 kg. Jika berat badan Anda di atas angka ini, bisa dikatakan mulai ke arah kelebihan berat badan, namun tetap perlu dilihat juga dari

← Semua Tanya Jawab