Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan tidur ngorok?

Saya sering banget dibilang ngorok sama istri saya setiap tidur malam, katanya bunyinya lumayan keras dan kadang bikin dia susah tidur. Padahal saya sendiri nggak sadar sama sekali. Saya ngerasa badan sih capek tiap bangun, tapi nggak pernah mikir itu ada hubungannya sama ngorok. Umur saya 38 tahun, kerja kantoran, dan belakangan ini berat badan juga agak naik. Apa ngorok ini bahaya ya kalau dibi…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat sore\nKondisi anda alami disebut dengan mendengkur yaitu kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara kasar saat tidur. Mendengkur disebabkan oleh terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan yang dimana penyempitan ini menyebabkan getaran pada saluran pernapasan ketika tidur sehingga menimbulkan suara dengkuran. Makin terhalang saluran pernpasan maka makin keras pula suara dengkurang. Terhlangnya saluran pernapasan dapat terjadi akibat melemahnya otot tenggorokan, umumnya akibat penuaan namun kondisi ini juga bisa disebabkan oleh :\n\n- Hidung tersumbat\n- Pembengkakan amandel\n- Tulang hidung bengkok\n- Obesitas\n\nUntuk mencegah ngorok atau mendengkur secara mandiri yang bisa dilakukan ialah :\n\n- Mengurangi berat badan jika anda memiliki berat badan berlebih\n- Tidur dengan posisi miring\n- Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi jadi gunakan bantal\n- Tidak merokok dan tidak konsumsi alkohol\n- Cukup tidur\n\nJika sudah melakukan hal diatas tidak memban

← Semua Tanya Jawab