DokterDewa
beauty · health · wellness
ter, saya sering banget merasa cemas dan tiba-tiba panik, kayak ada perasaan takut mati yang datang tiba-tiba. Rasanya jantung berdebar, sesak napas, dan kepala pusing banget. Saya bingung banget, apakah ini tanda gangguan mental atau ada masalah kesehatan lain? Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi serangan panik seperti ini? Apakah ada cara yang cepat untuk meredakannya kalau hal ini terj…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat malam\nTakut mati bisa dikatakan dengan thanatophobia yang sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum yang membuat penderitanya merasa takut secara berlebihan saat menghadapi pembicaraan tentang kematian maupun mengingat peristwa yang mematikan. Penderita juga merasa takut saat harus membayangkan dirinya sendiri atau bahkan orang yang ia sayangi meninggal dunia. Penyebab kondisi ini belum diketahui hingga saat ini, namun ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko seseorang megalami hal ini seperti :\n\n- Mengalami peristiwa traumatis\n- Memiliki riwayat penyakit serius\n- Menderita gangguan kecemasan\n- Merasa tidak puas dengan hidupnya\n\nUntuk mengatasi hal ini secara mandiri yang bisa anda lakukan ialah teknik relaksasi yang meliputi teknik pernpasan maupun yoga, dimana teknik ini akan membuat anda menjadi lebih tenang jadi bisa dilakukan saat rasa cemas atau panik ada muncul. Untuk penanganan lebih lanjut anda bisa temui dokter psikiater.\nSemoga dapa