Bagaimana cara mengatasi pusing dan stress karena burnout kerja berlebihan dan tekanan kerja tinggi?

3 hari ini saya sering merasa pusing dan kepala berat, terutama setelah bekerja terus-menerus tanpa istirahat. Saya curiga ini karena burnout kerja. Apakah memang burnout bisa menyebabkan pusing, dan bagaimana cara mengatasinya?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya memahami betapa beratnya menghadapi pusing dan stres akibat beban kerja yang tinggi serta tekanan di tempat kerja. Kondisi seperti ini memang bisa membuat fisik dan mental terasa sangat lelah, bahkan kadang sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.\nBurnout sendiri adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan di tempat kerja. Gejalanya bisa berupa pusing, sulit tidur, mudah marah, merasa tidak bersemangat, hingga menurunnya konsentrasi. Beberapa faktor yang bisa memicu burnout antara lain jam kerja yang panjang, tuntutan pekerjaan yang tinggi, kurangnya dukungan sosial, dan kurang waktu istirahat.\nUntuk membantu mengatasi pusing dan stres akibat burnout, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:\n\n- Atur waktu istirahat secara teratur, usahakan untuk mengambil jeda singkat di sela-sela pekerjaan.\n- Cukupi kebutuhan tidur malam minimal 7-8 jam.\n- Lakukan aktivitas relaksasi seperti me

← Semua Tanya Jawab