Bagaimana cara mengatasi overthinking saat hamil?

 Dok, saya perempuan usia 29 tahun, sedang hamil 16 minggu. Akhir-akhir ini saya sering overthinking, khawatir berlebihan tentang kesehatan janin dan proses persalinan. Kadang sampai susah tidur dan jadi cemas sendiri. Apakah overthinking saat hamil itu normal, dan bagaimana cara mengatasinya agar tidak mengganggu kehamilan?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham betul, perasaan cemas, khawatir, dan overthinking tentang kesehatan janin serta proses persalinan kerap dialami oleh ibu hamil, terutama di kehamilan pertama atau saat memasuki trimester kedua seperti yang Anda alami. Perubahan hormon, tanggung jawab baru, serta banyaknya informasi yang didapat memang dapat membuat ibu hamil lebih sensitif secara emosional.\nPerasaan overthinking dan kecemasan ringan sebenarnya cukup wajar saat hamil, apalagi jika Anda ingin memastikan yang terbaik untuk bayi. Namun, jika kecemasan ini sampai mengganggu tidur, aktivitas sehari-hari, atau membuat Anda merasa lelah secara mental, tentu perlu dikelola agar tidak berdampak buruk pada kesehatan Anda dan janin.\nBeberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi overthinking dan kecemasan selama kehamilan:\n\n• Bicarakan perasaan Anda dengan pasangan, keluarga, atau sahabat dekat. Dukungan dari orang terdekat sangat membantu menenangkan pikiran.\n• Ikut

← Semua Tanya Jawab