DokterDewa
beauty · health · wellness
saya mau tanya. Tadi pagi saya terpeleset di lantai kantor yang licin dan jatuh terduduk cukup keras. Sekarang pinggang saya terasa nyeri, terutama saat duduk atau bangun dari posisi duduk. Saya tidak melihat memar, tapi rasanya pegal terus dan agak nyut-nyutan. Saya khawatir ini bukan sekadar keseleo biasa. Apakah saya perlu rontgen atau cukup minum obat penghilang nyeri dulu?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nJatuh terduduk bisa menyebabkan beragam hal seperti cedera otot, cedera tulang ekor dan tulang belakang. Untuk kondisi anda memastikan penyebab nyeri anda alami akibat apa perlu pemeriksaan lebih lanjut ke dokter ortopedi. Namun sebelum ke dokter anda bisa tangani secara mandiri terlebih dahulu dengan cara :\n\n- Kompres es yaitu membungkus es dengan handuk atau kain lalu tempelkan pada area yang sakit selama 15-20 menit lakukan sebanyak 4 kali dalam sehari\n- Gunakan bantal saat duduk\n- Hindari duduk terlalu lama\n- Bergerak dan lakukan peregangan\n- Berendam dengan air hangat\n- Konsumsi makanan berserat untuk mencegah sembelit agar tidak semakin berat nyeri punggung anda alami\n- Oleskan cream antinyeri hingga konsumsi obat antinyeri yang bisa anda beli bebas di apotik\n\nJika sudah melalukan tips diatas juga tidak membantu atau keluhan semakin parah nyeri hebat dan susah begerak segera lah ke dokter secara lansung untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut