Bagaimana cara mengatasi kecemasan saat berinteraksi dengan orang baru?

Saya merasa sangat gugup dan canggung tiap kali harus ngobrol sama orang baru, apalagi kalau dalam situasi kayak rapat atau presentasi di kantor. Rasanya jantung berdebar, tangan dingin, bahkan kadang sampai blank nggak bisa mikir. Padahal saya udah berusaha latihan dan nyiapin materi, tapi tetap aja ketakutan itu muncul. Ini udah cukup lama saya rasain, sejak kuliah malah, tapi makin parah sejak…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat pagi\nGangguan kecemasan sosial atau fobia sosial merupakan rasa cemas atau takut yang luar biasa terhadap situasi sosial atau interksi dengan orang lain baik sebelum, sesudah maupun selama berada dalam situasi tersebut. Orang dengan kondisi ini akan merasa takut untuk mengatakan atau melakukan sesuatu di depan orang lain atau ditempat umum karena menganggap hal tersebut akan mempermalukan mereka.\nGangguan kecemasan sosial ini berbeda dengan perasaan malu biasa ya, kalau orang yang malu umumnya msih bisa melakukan interaksi sosial atau komunikasi dan menjalani aktivitas sehari-hari meskipun akan merasa malu jika harus bertegur sapa atau diajak berkenalan dengan orang lain. Jika rasa malu atau takut berinteraksi dengan orang lain dirasakan sangat ekstrim hingga menyebabkan kesulitan aktivitas dan sosial hal ini tentu anda perlu melakukan konsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat dari psikoterapi bahkan dengan konsumsi obat.\nA

← Semua Tanya Jawab