Bagaimana cara membedakan stres dan burn out supaya tahu cara penanganannya yang tepat?

Saya sering merasa stres karena pekerjaan, tapi kadang juga merasa benar-benar kehabisan energi dan tidak termotivasi sama sekali. Apa perbedaan stres dan burnout yang perlu diketahui? Bagaimana cara membedakan keduanya supaya tahu penanganan yang tepat?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham, membedakan antara stres dan burn out memang tidak selalu mudah, apalagi jika keduanya sama-sama memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Mengetahui perbedaannya sangat penting agar penanganan yang dilakukan bisa lebih tepat.\nStres adalah respons tubuh terhadap tekanan, baik dari pekerjaan, hubungan, atau masalah lain. Biasanya, stres bersifat sementara dan bisa mereda jika penyebabnya diatasi atau setelah beristirahat. Sedangkan burn out adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang terjadi akibat stres kronis, terutama yang berkaitan dengan pekerjaan atau tugas yang terus-menerus tanpa jeda.\nBeberapa perbedaan utama antara stres dan burn out, di antaranya:\n\n- \nStres: Anda masih merasa punya energi, tapi sering merasa cemas, mudah marah, atau tegang. Gejala bisa berupa sulit tidur, sakit kepala, atau gangguan pencernaan. Biasanya, Anda masih bisa berharap keadaan akan membaik.\n- \nBurn out: Anda merasa benar-

← Semua Tanya Jawab