Bagaimana cara agar tidak ngantuk saat pagi?

ter, dok saya wanita 28 th, bekerja di kantor dengan jam kerja 9 pagi hingga 6 sore. Saya sudah mencoba tidur selama 7-8 jam setiap malam, namun tetap merasa sangat mengantuk di pagi hari, terutama saat bangun tidur. Sering merasa malas dan terkadang mengantuk kembali setelah sarapan, dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari. Apa sih penyebab ngantuk di pagi hari yang berkepanjangan ini, dan…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat malam\nSering mengantuk di pagi hari penyebab nya itu ada beragam hal salah satunya kurang tidur namun selain kurang tidur, mengantuk pagi hari juga bisa disebabkan oleh banyak hal lain seperti :\n\n- Siklus tidur alami tubuh, dimana dalam satu hari ada dua periode ketika tubuh merasa mengantuk secara alami yaitu larut malam umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi dan tengah hari sekitar pukul 1 hingga 4 sore. Jika anda terjaga selama jam-jam tersebut, resiko mengantuk saat beraktivitas di pagi hari akan meningkat, terlebih jika waktu tidur anda kurang\n- Dehidrasi atau kekurangan cairan dimana kondisi ini dapat mengurangi aliran darah ke otak sehingga tubuh mudah merasa mengantuk\n- Gangguan tidur seperti narkolepsi\n- Menderita penyakit tertentu seperti anemia, diabetes, gangguan tiroid\n- Gangguan psikologis seperti depresi\n\nJadi banyak sekali penyebab mengantuk pagi hari, untuk mengatasi ini ada beberapa tips yang bisa di lakukan seperti :\n\n- Makan makanan d

← Semua Tanya Jawab