Bagaimana cara agar anak mau makan sayur?

anak saya usia 3 tahun susah sekali makan sayur dan buah. Setiap kali saya coba, pasti ditolak atau dimuntahkan. Saya khawatir asupan vitaminnya tidak cukup. Apakah perlu diberikan suplemen vitamin tambahan, atau ada cara agar anak mau makan sayur secara alami?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih sudah bertanya. Saya mengerti kekhawatiran Anda sebagai orang tua ketika anak sulit makan sayur dan buah, apalagi jika khawatir asupan gizinya tidak tercukupi. Kondisi seperti ini memang cukup sering terjadi pada anak usia balita, karena pada usia tersebut anak sedang belajar mengenal berbagai rasa dan tekstur makanan.\nPada prinsipnya, kebutuhan vitamin dan mineral anak sebaiknya dipenuhi dari makanan alami, seperti sayur dan buah, karena selain mengandung vitamin juga kaya serat dan nutrisi lain. Memberikan suplemen vitamin tambahan biasanya tidak diperlukan jika anak masih bisa mendapatkan variasi makanan lain yang bergizi, seperti daging, ikan, telur, susu, serta karbohidrat. Namun, jika memang asupan sayur dan buah sangat kurang dan pola makannya sangat terbatas, konsultasi dengan dokter bisa dipertimbangkan untuk menilai apakah perlu tambahan suplemen.\nBeberapa tips agar anak lebih mudah menerima sayur dan buah secara alami:\n\n- Sajikan sayur dan buah dal

← Semua Tanya Jawab