DokterDewa
beauty · health · wellness
umur saya 30th, berat bdan sktar 70kg, tinggi sktr 175cm. saya mudah cape meski hny sebentar braktifitas rumah tangga (spt menyapu, cuci kmar mndi,dsb). Saya jg srg tiba2 merasa pegal tengkuk leher dan bdan bgian belakang sy,, ketika duduk trll lama, lalu saat berkendara (dgn mobil) trutama ktika cuaca panas. Mhon sarannya dok,,
Dijawab oleh: Dr. Jessica Winoto
"Hai,\n\nSaat duduk terlalu lama, terdapat pegal pada tengkuk leher dan badan bagian belakang, hal ini bisa saja karena postur tubuh yang kurang baik. Ubah posisi duduk misalnya tiap jam, sehingga otot tubuh lebih relaks.\n\nSelain itu, langkah-langkah berikut dapat dilakukan sehingga badan lebih fit:\n\n\t- memiliki pola makan teratur dan konsumsi makanan bergizi\n\t- olahraga rutin sesuai kemampuan\n\t- waktu istirahat yang cukup\n\t- minum banyak air mineral untuk mencegah dehidrasi\n\t- memiliki postur tubuh yang baik, misalnya saat berdiri, duduk, atau berkendara\n\nJika keluhan masih berlanjut, sebaiknya Anda periksa ke dokter. Pemeriksaan fisik dan tes medis seperti tes darah, atau sinar X dapat membantu untuk mengetahui penyebabnya. Sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai penyebab dasarnya.\n\nHa