DokterDewa
beauty · health · wellness
saya umur 15 th, sehari2 badan saya terasa loyo, mudah lelah, dan insomnia. juga kalau saya berbaring kmudian duduk itu rasanya pusing sekali..itu kenapa ya dok?
Dijawab oleh: dr. Debby Phanggestu
"Halo,\n\nKeluhan Anda dapat disebabkan oleh :\n\n\t- Depresi \n\t- Hipotensi\n\t- Sindrom kelelahan kronis\n\t- Anemia\n\t- Hipotiroidisme\n\t- Gangguan cemas\n\ndan lain-lain\n\nArtikel mengenai mudah lelah dapat dibaca di sini \n\nUntuk menyiasati insomnia, Anda dapat melakukan hal di bawah ini :\n\n\t- Hindari konsumsi kafein (misalnya kopi,teh,dll) menjelang tidur\n\t- Tehnik relaksasi (misalnya yoga)\n\t- Membiasakan pola tidur yang teratur\n\t- Menciptakan suasana tidur yang nyaman\n\t- Berpikir secara positif dalam menghadapi permasalahan\n\t- Menerapkan gaya hidup sehat termasuk di dalamnya pola makan yang sehat (pemilihan makanan bernutrisi dan tidak terlambat makan)\n\nArtikel mengenai insomnia dapat dibaca di sini\n\nTips menyiasati insomnia dapat dibaca di sini\n\nJika tidak ada perubahan sebaiknya diperiksakan ke dokter agar kondisi medis Anda dapat diketahui dengan lebih jelas dan mendapatkan pengobatan lebih lanjut.\n\n(KETERANGAN : klik tulisan biru untuk membuka artik