Badan kaku dan susah digerakkan setelah bangun tidur?

terDewa, kmrn pagi saya bangun dengan keadaan punggung saya kaku, dan susah buat di gerakkan dngan leluasa. jadi apa yang harus di lakukan dok. bukan penyakit bahaya kan dokter?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nAda banyak faktor penyebab punggung kaku hingga sulit digerakkan, di antaranya kram otot, syaraf kejepit, radang sendi, beberapa jenis infeksi, skoliosis, kekurangan nutrisi neurotropik, habis cidera, neuropati perifer, gangguan psikosomatis, dan banyak lagi gangguan medis lainnya.\nKondisi yang Anda alami ini, jika terjadinya baru kemarin dan masih minim intensitasnya, sebaiknya diatasilah dulu secara mandiri, contohnya dengan:\n\n- Mengaplikasikan kompres hangat ke punggung yang kaku\n- Memperbanyak istirahat, tidak dulu melakukan aktifitas fisik terlalu berat\n- Tidurlah di alas yang datar, jangan terlalu empuk\n- Perbaiki postur tubuh agar ergonomis saat beraktifitas\n- Rutin berolahraga, terutama olahraga peregangan otot seperti senam lantai, renang, gym\n- Tidak sembarangan mengurut punggung yang kaku\n- Minum cukup air putih dan konsumsilah makanan bernutrisi seimbang\n- Tidak merokok dan tidak juga stres berlebihan\n\nBila keluhan An

← Semua Tanya Jawab