DokterDewa
beauty · health · wellness
Akhir-akhir ini saya sering ngerasa sedih tanpa sebab yang jelas. Padahal hidup saya lagi baik-baik aja, gak ada masalah besar, dan semua orang di sekitar saya juga perhatian. Tapi tetap aja, tiba-tiba bisa nangis sendiri atau ngerasa kosong gitu aja. Kadang perasaan sedih itu datang pas lagi sendiri, kadang juga pas lagi kumpul sama orang lain. Saya juga jadi gampang capek, susah tidur, dan gak …
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat sore\nAda banyak penyebab seseorang sedih tanpa diketahui alasannya seperti :\n\n- Perubahan hormon\n- Depresi\n- Gangguan kecemasan\n\nDiatas adalah beberapa kemungkinan penyebabnya untuk memastikannya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut. Jadi sebaiknya untuk anda melakukan konsultasi lebih lanjut ke dokter psikiater atau psikolog terutama rasa sedih yang anda alami berkepanjangan dan menganggu aktivitas harian anda. Untuk secara mandiri membantu meredakan rasa sedih anda alami ada beberapa hal seperti :\n\n- Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan dari mulut secara perlahan setiap anda merasa sedih dimana ini bisa membantu anda merasa lebih rileks\n- Pikirkan suatu hal yang positif secara berulang, denganrkan lagu ceria\n- Melakukan kegiatan yang bisa mengalihkan sedig anda seperti berjalan-jalan, berolahraga dan lainnya\n- Dekatkan diri dengan Tuhan\n\nSemoga dapat membantu\n\n"