Apakah urine berwarna kuning tua tanda dehidrasi?

saya sering mengalami urine berwarna kuning tua dan bau menyengat, terutama kalau cuaca panas. Apakah ini tanda tubuh kekurangan cairan dan bagaimana cara mengetahui sudah cukup minum air?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham, melihat urine berwarna kuning tua dan berbau menyengat memang bisa membuat khawatir, apalagi jika terjadi saat cuaca panas. Kondisi ini sering kali berkaitan dengan asupan cairan tubuh.\nUrine yang berwarna kuning tua dan berbau kuat umumnya merupakan tanda tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi ringan. Saat cuaca panas, tubuh akan lebih banyak kehilangan cairan melalui keringat, sehingga kebutuhan minum air pun meningkat. Jika asupan cairan tidak mencukupi, urine menjadi lebih pekat, warnanya kuning tua, dan baunya lebih menyengat.\nBeberapa cara sederhana untuk mengetahui apakah tubuh sudah cukup minum air:\n\n- Perhatikan warna urine: Urine yang sehat biasanya berwarna kuning muda hingga bening. Jika warnanya kuning tua atau pekat, itu tanda Anda perlu minum lebih banyak air.\n- Frekuensi buang air kecil: Idealnya, Anda buang air kecil setiap 3–4 jam sekali. Jika jarang buang air kecil, bisa jadi Anda kurang minum.\n- Rasa haus:

← Semua Tanya Jawab