DokterDewa
beauty · health · wellness
ter, Belakangan saya merasa sulit tidur, meskipun badan lelah. Pikiran terus berputar, dan saya jadi mudah gelisah. Kadang muncul rasa sedih tanpa sebab yang jelas. Ini sudah berlangsung hampir dua minggu. Apakah ini bisa termasuk gejala gangguan kecemasan?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nKumpulan keluhan anda alami bisa mengarah pada gangguan psikis atau mental yang dapat menyebabkan anda merasa tidak semangat, lemas, dan sedih berkepanjangan hal ini jika dibiarkan saja bisa mengarah ke kondisi depresi. Depresi ialah salah satu bentuk gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasan sedih yang mendalam dan hilangnya minat terhadap yang disukai. Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko terjadinya depresi seperti :\n\n- Mengalami peristiwa traumatis atau tekanan batin\n- Mempunyai pola pikir yang salah\n- Mengalami perubahan besar dalam hidup\n- Memiliki kepribadian yang rendah dan sering menyalahkan diri\n- Mempunyai keluarga mengalami gangguan mental\n\nUntuk kondisi anda saat secara mandiri yang bisa anda lakukan untuk menguranginya ialah :\n\n- Melakukan relakasi seperti meditasi\n- Hindari berpikiran negatif atau menulis akan hal yang anda cemaskan dan lihat apakah anda cemaskan selalu terjadi atau tidak jadi selalu berpikiran po