Apakah Stres dan Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Ereksi Tidak Maksimal?

Akhir-akhir ini saya merasa ereksi saya kurang maksimal, terutama pas mau berhubungan intim. Biasanya bisa keras dan tahan lama, tapi sekarang rasanya setengah-setengah dan cepat lemas. Saya tidak merokok dan jarang minum alkohol. Usia saya 34 tahun, pekerjaan cukup stres belakangan ini. Saya juga sempat kurang tidur beberapa minggu terakhir. Ini kenapa ya, apa mungkin ada hubungannya sama faktor…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nStres, kelelahan, dan kurang tidur memang bisa memicu disfungsi ereksi melalui beberapa mekanisme, seperti:\n\n- Menyebabkan gangguan keseimbangan hormon, terutama hormon testosteron\n- Mengganggu kerja syaraf di sekitar penis\n- Menurunkan aliran darah ke area penis\n\nSeringnya, disfungsi ereksi akibat kondisi ini hanya bersifat sementara, dan bisa membaik asal dilakukan penanganan yang tepat, misalnya:\n\n- Disiplin mengatur jadwal aktifitas sehari-hari, prioritaskan hal yang penting terlebih dulu\n- Tidurlah yang cukup dan teratur\n- Sempatkan berolahraga, minimal 30 menit setiap 2-4 hari sekali, terutama olahraga jenis aerobik\n- Makanlah makanan yang bergizi seimbang, terutama yang mengandung kaya protein, lemak baik, dan antioksidan\n- Batasi konsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak jahat, makanan ultraproses, batasi kafein, dan jauhi alkohol\n- Buat pikiran Anda rileks, lampiaskan hobi Anda, sempatkan berlibur, jangan lupa berib

← Semua Tanya Jawab