DokterDewa
beauty · health · wellness
Dok. Saya sudah beberapa minggu ini saya sulit tidur karena pikiran nggak tenang. Rasanya jantung sering berdebar, terutama malam hari. Saya juga gampang cemas bahkan untuk hal kecil. Saya takut ini tanda gangguan kecemasan. Apakah perlu minum obat penenang ya, Dok?
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat pagi\nTerima kasih atas pertanyaanya. Merasa cemas pada umumnya hal yang normal, namun rasa cemas yang muncul secara sering atau berlebihan bisa jadi tanda gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan merupakan salah satu gangguan mental serius yang perlu ditangani. Gangguan kecemasan lebih beresiko terkena pada orang yang mengalami berapa hal dibawah ini :\n\n- Pengalaman negatif yang menyebabkan stres atau trauma psikologis\n- Keturunan\n- Efek samping obat atau zat tertentu termasuk kafein dan narkoba\n\nCemas berlebihan tentu menyebabkan terjadinya sulit tidur, maka agar dapat tidur anda harus atasi cemas ini, untuk obat perlunya konsultasi lebih lanjut ke psikiater. Jadi sementar anda bisa lakukan penanganan mandiri terlebih dahulu dengan cara :\n\n- Saat cemas melanda lakukan teknik relaksasi\n\n- Biasakan diri lakukan meditasi atau yoga\n- Konsumsi suplemen ashwagandha\n\n\nJika penanganan mandiri diatas tidak membantu juga maka anda bisa konsultasi lebih lanjut ke p