DokterDewa
beauty · health · wellness
Pagi dok, mau bertanya, Beberapa minggu terakhir saya merasa suasana hati saya berubah drastis, kadang sangat semangat dan energik, tapi beberapa hari berikutnya malah merasa sedih, gampang marah, dan kehilangan motivasi. Saya takut ini gejala bipolar, tapi saya nggak yakin. Apa benar kondisi mood seperti ini termasuk bipolar dan apa yang sebaiknya saya lakukan? Saya perempuan 28 tahun dan ini mu…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat sore\nKeluhan anda alami disebut dengan mood swing atau perubahan suasana hati kondisi merupakan hal normal sebenarnya jika terjadi sesekali. Namun jika perubahan mood ini sering anda, berlarut-larut hingga menganggu aktivitas maka perlu diwasapdai bisa akibat gangguan mental seperti depresi, gangguan bipolar dan gangguan kepridian ambang. Jadi sebaiknya untuk anda tidak self diagnosis ya, anda bisa amati dulu kondisi mental anda ini disertai dengan melakukan beberapa hal dibawah ini seperti :\n\n- Menjalani gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat\n- Membuat mood diary dengan memperhartikan pola tersebut untuk mendereksi penyebab mood swing anda sehingga bisa dihindari\n- Kelola stres dengan melakukan hobi anda atau lakukan hobi baru, melakukan meditasi atau yoga\n\nJika sudah melakukan tips diatas tidak membantu juga maka anda bisa konsultasi dengan psikolog melalui chat via aplikasi DokterDewa untuk mendapatkan penanganan