Apakah perasaan cemas berlebihan untuk hal kecil termasuk gangguan kecemasan?

Siang Dok, beberapa bulan terakhir ini saya merasa gampang cemas, bahkan untuk hal-hal kecil seperti telat balas chat atau ada perubahan jadwal mendadak. Jantung sering berdebar, susah tidur, dan kadang perut terasa mules padahal nggak sakit. Saya juga jadi gampang lelah walaupun nggak banyak aktivitas. Rasanya pikiran nggak pernah tenang, selalu mikir kemungkinan terburuk. Tapi saya masih bisa k…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nRasa cemas atau anxiety ialah hal yang normal dirasakan ketika seseorang menghadapi situasi atau mendengar berita yang menimbulkan rasa takut atau khawatir. Namun anxiety perlu diwaspadai jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan karena bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh gangguan kecemasan. Rasa cemas terbilang normal apabila masih terkendalikan dan hilang setelah faktor pemicu munculnya rasa cemas teratasi. Namun jika perasaa cemas menetap bahkan memburuk hingga akhirnya menganggu aktivitas sehari-hari kondisi tersebut dapat dikatakan sebagai gangguan kecemasan.\nUntuk kondisi anda bisa mengarah ke gangguan kecemasan jika rasa cemas anda alami terus terjadi dan tidak bisa anda kendalikan. Anda bisa atasi rasa cemas berlebihan ini dengan cara :\n\n- Ubah pikiran anda dengan berpikir positif\n- Hindari atau batasi konsumsi kafein\n- Saat cemas melanda lakukan teknik relaksasi\n\n- Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan teman\n- Konsumsi suplemen a

← Semua Tanya Jawab