Apakah nikotin menyebabkan tidur gelisah dan mimpi buruk?

ter, saya perokok dan belakangan ini merasa tidur saya jadi gelisah, sering mimpi buruk, dan bangun pagi tidak segar. Saya penasaran, apakah nikotin bisa menyebabkan gangguan tidur seperti ini? Adakah cara untuk memperbaiki pola tidur jika masih merokok?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nSelamat siang, terima kasih atas pertanyaannya. Saya mengerti betapa tidak nyamannya mengalami tidur yang gelisah, sering mimpi buruk, dan bangun pagi dalam keadaan tidak segar. Hal ini memang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh terasa kurang fit.\nNikotin yang terkandung dalam rokok memang bisa memengaruhi kualitas tidur. Nikotin adalah zat stimulan yang dapat membuat otak tetap aktif, sehingga Anda lebih sulit untuk tertidur nyenyak. Selain itu, nikotin juga dapat menyebabkan Anda lebih sering terbangun di malam hari, tidur menjadi tidak dalam, dan rentan mengalami mimpi buruk. Efek ini bisa semakin terasa jika Anda merokok mendekati waktu tidur.\nBeberapa cara nikotin mengganggu tidur antara lain:\n\n• Menstimulasi sistem saraf pusat sehingga tubuh tetap waspada.\n• Mengganggu siklus tidur alami, sehingga Anda tidak banyak mendapatkan tidur lelap (deep sleep).\n• Menyebabkan gejala putus nikotin (withdrawal) di malam hari, membuat tidur jadi tidak stabil.\n

← Semua Tanya Jawab