Apakah mudah terdistraksi ada hubungannya dengan dengan stres atau pola tidur yang kurang baik?

Selama beberapa minggu ini, saya merasa mudah terdistraksi oleh suara kecil di sekitar, seperti suara jam dinding atau kendaraan lewat. Ini membuat saya sulit fokus bekerja. Apakah ini ada hubungannya dengan stres atau pola tidur yang kurang baik? Bagaimana cara mengatasinya?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Robby Firmansyah Murzen

"\n\n\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya paham, sering merasa mudah terdistraksi bisa membuat aktivitas sehari-hari jadi kurang optimal dan kadang menimbulkan kekhawatiran tersendiri.\nMudah terdistraksi, atau sulit untuk fokus, memang bisa berkaitan erat dengan beberapa faktor, terutama stres dan kualitas tidur. Saat seseorang mengalami stres, pikiran cenderung dipenuhi oleh banyak hal sehingga sulit untuk berkonsentrasi pada satu tugas. Begitu juga dengan pola tidur yang kurang baik, misalnya sering begadang atau tidur tidak nyenyak, otak jadi kurang beristirahat sehingga fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan fokus, ikut menurun.\nSelain stres dan pola tidur, beberapa penyebab lain yang juga bisa membuat seseorang mudah terdistraksi antara lain:\n\n- Kelelahan fisik atau mental\n- Penggunaan gadget berlebihan\n- Lingkungan yang bising atau kurang kondusif\n- Kondisi medis tertentu seperti gangguan kecemasan, depresi, atau ADHD\n\n\nUntuk membantu mengurangi distraksi,

← Semua Tanya Jawab