Apakah kelelahan sosial itu normal dan bagaimana mengatasinya?

 Dok, saya merasa mudah banget capek dan ingin sendiri setelah berinteraksi dengan banyak orang, baik di kantor maupun lingkungan rumah. Apakah ini normal? Bagaimana cara mengatasi kelelahan sosial supaya tetap bisa bersosialisasi tanpa merasa kehabisan energi?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya memahami perasaan Anda yang mudah merasa lelah dan ingin menyendiri setelah banyak berinteraksi dengan orang lain. Kondisi ini sebenarnya cukup sering dialami banyak orang dan biasanya berkaitan dengan kepribadian, terutama pada mereka yang cenderung introvert.\nMerasa capek setelah bersosialisasi, atau dikenal juga dengan istilah “social fatigue” atau kelelahan sosial, adalah hal yang normal. Setiap orang memiliki tingkat kebutuhan interaksi sosial yang berbeda-beda. Bagi sebagian orang, interaksi sosial yang intens bisa menguras energi, sehingga muncul keinginan untuk menyendiri agar bisa mengisi ulang tenaga dan menenangkan pikiran.\nBeberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelelahan sosial dan tetap bisa bersosialisasi dengan nyaman:\n\n• \nKenali batas energi Anda.Tidak perlu memaksakan diri untuk selalu aktif di setiap acara sosial. Pilih aktivitas yang benar-benar penting atau memberi makna bagi Anda.\n• \nLuangkan

← Semua Tanya Jawab