Apa yang harus dilakukan saat mengalami gejala panik attack?

Dok. Aku akhir-akhir ini sering tiba-tiba merasa jantung berdebar kencang, napas susah, dan kepala jadi pusing tanpa sebab yang jelas. Rasanya kayak panik banget, padahal aku gak sedang dalam situasi bahaya. Aku jadi takut kalau ini panik attack. Kalau misalnya memang panik attack, gimana sih cara mengatasinya supaya aku bisa tetap tenang dan nggak makin parah? Kadang aku bingung harus gimana kar…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat sore\nSerangan panik (panic attack) ialah kemunculan rasa takut atau gelisah yang berlebihan secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Serangan panik ditandai dengan detak jantung yang bertambah cepat, napas pendek, pusing, tegang otot atau gemetar. Kondisi ini bisa terjadi kapan pun baik sedang berakvitivas maupun ketika berisitirahat. Serangan panik yang terjadi sesekali biasanya hilang dengan sendirinya bila situasi yang memicunya berakhir. Namun serangan panik juga dapat terjadi berulang dalam waktu lama yang dikenal dengan gangguan panik.\nBelum diketahui secara pasti penyebab dari serangan panik Sttenamun ada beberapa faktor dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami kondisi ini seperti :\n\n- Stres berkepanjangan\n- Trauma\n- Pengendalian amarah yang buruk\n- Perubahan suasana secara tiba-tiba\n- Masalah kehidupan\n- Faktor genetik\n- Konsumsi kafein berlebihan\n\nSaat serangan panik tiba anda bisa atasi dengan cara :\n\n- Mengatu pola napas dengan menhghirup

← Semua Tanya Jawab