Apa tips supaya stres karena kerja di rumah bisa lebih terkontrol?

saya sering merasa stres karena kerja di rumah, apalagi sejak pandemi. Kadang jadi susah fokus, cepat lelah, dan emosi naik turun. Apa tips yang bisa dilakukan supaya stres kerja di rumah bisa lebih terkontrol?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Kevin Adrian

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya memahami bekerja dari rumah memang bisa membawa tantangan tersendiri, apalagi jika batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur. Stres akibat situasi ini wajar dirasakan, dan penting untuk mencari cara agar kesehatan mental tetap terjaga.\nBeberapa tips yang bisa Anda coba untuk membantu mengelola stres selama bekerja di rumah antara lain:\n\n- Buat jadwal kerja yang jelas, termasuk waktu mulai, istirahat, dan selesai kerja agar ada batasan antara waktu kerja dan waktu pribadi.\n- Ciptakan area kerja khusus di rumah, walaupun sederhana, untuk membantu membedakan suasana kerja dan santai.\n- Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak, misalnya dengan berjalan kaki ringan, melakukan peregangan, atau sekadar menikmati minuman hangat.\n- Tetap jaga komunikasi dengan rekan kerja atau teman, baik melalui chat, video call, atau telepon, agar tidak merasa terisolasi.\n- Lakukan aktivitas yang Anda sukai di luar jam kerja, seperti mem

← Semua Tanya Jawab