DokterDewa
beauty · health · wellness
terDewa, saya rasa belakangan ini saya mengalami cemas berlebih saat di keramaian. Tiba-tiba saya merasa asing dan jadi cemas lalu timbul rasa panik disertai mual, pusing, nafas menjadi berat, leher tegang, dan pengelihatan menjadi kurang fokus. Dokter, apakah efek cemas berlebih pada tubuh emang seperti itu dok? Apakah yg saya alami dan bagaimana mengatasinya? Thx.
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, terimakasih atas pertanyaannya.\n\nPerasaan cemas berlebih saat berada di keramaian hingga memicu keluhan seperti mual, pusing, napas terasa berat, leher tegang, dan pandangan sulit fokus bisa jadi menandakan Anda mengalami gangguan kejiwaan, misalnya gangguan kecemasan umum, enochlophobia, fobia sosial, agoraphobia, gangguan psikosomatis, gangguan kepribadian, skizofrenia paranoid, dan sebagainya.\nKondisi seperti ini, jika tidak segera ditangani, bisa sangat mengganggu aktifitas dan menurunkan kualitas hidup. Oleh karenanya, silakan Anda memeriksakan diri ke psikolog atau psikiater agar diberikan tatalaksana yang optimal, misalnya dengan obat-obatan, psikoterapi, terapi kognitif, dan sebagainya.\nSementara ini, Anda bisa atasi dulu keluhan Anda dengan:\n\n- Buat diri Anda rileks, misalnya dengan:\n- Latihan pernapasan\n- Melampiaskan hobi\n- Lebih rajin beribadah\n- Berlibur\n- Berinteraksi dengan keluarga dan orang tersayang\n- Yoga dan meditasi\n\n\n- Sukai dan kuasai akt