Apa penyebab perubahan emosi ekstrem saat PMS dan bagaimana mengatasinya?

saya mau tanya ya. Setiap kali mau haid, saya suka ngerasa mood saya naik turun banget, gampang kesinggung, terus rasanya pengen nangis aja tanpa sebab. Saya jadi ngerasa gak nyaman sama diri sendiri, apalagi kalau lagi kerja atau ketemu orang banyak. Kadang saya juga jadi kepikiran, ini normal karena PMS atau ada pengaruh hormon lain? Kalau mood swing-nya parah banget gitu, perlu periksa ke dokt…

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: d*.

"\n\nAlo, selamat siang\nMood buruk saat datang bulan sebenarnya efek dari premenstrual syndrome (PMS) yang umumnya terjadi mulai dari 1-2 minggu sebelum datang bulan. Mood buruk biasanya sudah ada dari rentang waktu ini dan berhenti di hari ke 2 haid. Namun saat datang bulan mood buruk bisa jadi lebih parah karena disertai gejala fisik yang tidak nyaman. Dimana perubahan mood saat PMS disebabkan oleh naik turunyanya kadar hormon estrogen dalam tubuh.\nEfek hormon estrogen pada tiap wanita bisa berbeda, sebagain wanita bisa lebih sensitif terhadap perubahan kadar estrogen di masa datang bulan darpada wanita lainnya. Meski kondisi ini selalu terjadi pada anda, perubahan mood saat datang bulan bisa anda kendalikan dengan melakukan beberapa hal dibawah ini seperti :\n\n- Lakukan olahraga secara rutin terutama pada masa pramenstruasi\n- Minum banyak air putih\n- Hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh\n- Konsumsi cemilan sehat di sela jadwal makan u

← Semua Tanya Jawab