DokterDewa
beauty · health · wellness
Akhir-akhir ini saya ngerasa otak saya kayak lemot banget, susah fokus dan mikir jernih, apalagi pas kerja. Padahal saya tidur cukup, makan juga nggak berantakan. Tapi tetap aja kayak sering nge-blank, lupa hal kecil, terus kalau diajak ngobrol kadang suka ngelamun sendiri. Saya nggak ngerasa stres berat, tapi memang kerjaan lagi lumayan padat. Usia saya 34 tahun. Ini bisa karena kelelahan aja at…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat sore\nOtak terasa lemot atau disebut dengan brain fog yaitu suatu sindom yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berpikir. Adapun sejumlah gejala yang termasuk dalam sindrom brain fog ialah :\n\n- Mudah lupa saat membicarakan suatu hal\n- Tidak dapat berpikir jernih\n- Konsentrasi yang buruk\n- Sulit untuk memusatkan fokus pada suatu hal\n\nAda beragam hal yang menyebabkan terjadinya brain fog yaitu :\n\n- Kurang tidur\n- Kekurangan nutrisi\n- Stres\n- Perubahan hormon\n- Kondisi medis tertentu seperti anemia, mengalami infeksi hingga demensia\n\nUntuk kondisi anda ini bisa diatasi secara mandiri terlebih dahulu dengan cara :\n\n- Kelola stres dengan baik seperti melakukan hobi dan relaksasi\n- Konsumsi makanan sehat yang bergizi\n- Konsumsi air putih 8-10 gelas dalam sehari setidaknya\n- Tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam\n- Melakukan olahraga rutin 30 menit dalam sehari setidaknya dalam 3-5 kali seminggu\n\nJika tidak membantu juga melakukan tips diatas anda bi