Apa penyebab kram otot betis saat tidur malam pada remaja 16 tahun?

saya laki-laki usia 16 tahun, saya sering mengalami kram di bagian otot betis pas tidur malam. Biasanya tiba-tiba aja aja trus sakit dan susah buat lurusin kaki. Kenapa ya dok penyebabnya?

Jawaban Dokter

Dijawab oleh: dr. Marianti

"\n\nAlo, terima kasih atas pertanyaannya. Saya memahami kekhawatiran Anda mengenai kram otot betis yang terjadi saat tidur, apalagi jika dialami oleh remaja. Kondisi ini memang cukup sering terjadi dan biasanya tidak berbahaya, namun bisa sangat mengganggu kenyamanan tidur.\nKram otot betis saat malam hari, atau yang sering disebut “nocturnal leg cramps”, adalah kontraksi otot yang tiba-tiba, terasa nyeri, dan biasanya berlangsung beberapa detik hingga menit. Pada remaja, penyebabnya bisa bermacam-macam, antara lain:\n\n- Aktivitas fisik berlebihan atau olahraga tanpa pemanasan yang cukup\n- Kurang cairan (dehidrasi)\n- \nKetidakseimbangan elektrolit (misalnya kadar kalium, magnesium, atau kalsium yang rendah)\n- Posisi tidur yang kurang nyaman atau kaki terlalu lama dalam posisi tertentu\n- Pertumbuhan pesat pada masa remaja (growth spurt)\n- Penggunaan sepatu yang tidak sesuai atau terlalu sempit\n\nUntuk membantu mengurangi frekuensi dan keparahan kram, beberapa langkah berikut bis

← Semua Tanya Jawab