DokterDewa
beauty · health · wellness
Sore dok.. Usia saya 21 thn berat badan saya 46kg. Obat apa ya dok buat menambah berat badan saya? Apakah susu ibu hamil bisa dok. Terimah kasih?
Dijawab oleh: Dr. Jessica Winoto
"Hai,\n\nSebaiknya miliki berat badan ideal yang disesuaikan dengan tinggi badan yang dimiliki. Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan:\n\n\t- konsumsi makanan lebih sering, lebih baik makan dengan porsi kecil dan frekuensi lebih sering\n\t- pilih makanan yang banyak mengandung gizi, seperti sayur, buah, sumber protein seperti ikan, daging tanpa lemak\n\t- konsumsi camilan di antara jam makan utama, seperti jagung rebus, kacang, salad sayur. Batasi makanan yang diproses dengan penggorengan\n\t- tambahkan kalori pada makanan, misalnya telur, atau taburan keju\n\t- minum saat makan atau 30 menit setelah makan, sehingga dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak kalori\n\t- olahraga rutin\n\t- istirahat cukup\n\nSusu hamil diproduksi untuk ibu hamil, dengan kandungan yang disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil.\n\nSebaiknya coba untuk melakukan langkah-langkah di atas. Lakukan dengan cara yang sehat, dan bukan hanya sekedar mendapat peningkatan berat badan.\n\nAnda