DokterDewa
beauty · health · wellness
Belakangan ini saya sering merasa pikiran saya terlalu penuh, terutama saat malam hari menjelang tidur. Rasanya seperti otak terus bekerja memikirkan hal-hal kecil, mulai dari pekerjaan yang belum selesai, sampai kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi. Saya jadi sulit tidur, susah fokus, dan cepat lelah. Saya sadar ini mungkin karena saya terlalu overthinking, tapi saya belum tahu cara menena…
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nOverthinking sebenarnya umum tejadi dan bisa dialami siapa saja dimana orang dengan pola pikir ini kerap memikirkan sesuatu secara berlebihan dan biasanya dipicu oleh adanya rasa cemas atau tidak percaya diri. Orang yang overthinking pasti akan terus merasa khawatir karena selalu berpikir untuk mencari jawaban atas semua pertanyaan yang dipikirkan. Padahal kondisi ini justru meningkatkan resiko terkana gangguan mental seperti gangguan kecemasan.\nOverthinking merupakan kondisi yang sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental, anda bisa coba mengatasi kondisi anda ini dengan melakukan beberapa langkah dibawah ini seperti :\n\n- Mencari tahu pemicunya lalu selesaikan\n- Cerita dengan orang terdekat\n- Cari kesibukan lain yang menyenangkan untuk mengahlikan hal ini\n- Melakukan meditasi\n- Belajar untuk menerima resiko yang akan terjadi sehingga anda bisa membatasi pikiran yang berlebihan\n- Menerima kegagalan\n\nDari