DokterDewa
beauty · health · wellness
Malam, Dok. Beberapa minggu terakhir ini saya merasa kayak kehilangan semangat buat ngelakuin apa pun, bahkan hal-hal yang dulu saya suka banget. Saya juga sering ngerasa capek padahal secara fisik nggak ngapa-ngapain. Tidur jadi nggak nyenyak, bangun pagi sering berat banget rasanya. Saya juga mulai menarik diri dari teman-teman dan keluarga, rasanya pengen sendiri terus. Kadang saya mikir, apa …
Dijawab oleh: d*.
"\n\nAlo, selamat siang\nKumpulan keluhan anda alami bisa jadi akibat respon stres karena tekanan pekerjaan anda alami, namun jika kondisi ini berlanjut dan tidak diatasi maka bisa masuk ke dalam gangguan mental seperti depresi yaitu perubahan mood yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai, seorang dinyatakan depresi jika sudah 2 minggu merasa sedih, putus asa dan tidak berharga. Faktor yang memicu terjadinya depresi ialah :\n\n- Tekanan batin\n- Pola pikir yang salah\n- Peristiwa traumatis\n\nUntuk kondisi anda atasi dengan secara mandiri terlebih dahulu seperti :\n\n- Lakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi\n- Tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam\n- Hindari konsumsi kafein dan alkohol\n- Pastikan untuk berkumpul dengan teman dan keluarga pada waktu luang\n- Batasi penggunaan sosial media yang dirasa menganggu\n- Jauhi orang yang memberi dampak buruk\n- Berpikir positif\n- Jika ada masalah selesaikan cari solusinya yang me